uda i

Witam Proszę o rady jak wyćwiczyć te uda .. jakie ćwiczenia? od czego zacząć? jestem początkująca i nie bardzo wiem co i jak ile czasu zajmie mi doprowadzenie ich do dobrego stanu .. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/23/1b7b270016d54dcc99ad0bc54d66fca5.jpg /SFD/Images/2015/7/23/def7a18be3d044bd9f1f22a753c99ac5.jpg [...]

[...] ? Mam kilka środkow ważnych do końca pazdziernika, cykl na nich trwałby okolo 4 miesiące mogę smiało je wykorzystać ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena [...]

[...] i zawrotów głowy. Odciągałe tłoczek żeby sprawdzić czy nie walę w żyłe i było ok. igła 07x4, wbiłem tak 3 cm. Tymi zawrotami to się przeraziłem myślałem, że zemdleję fakt faktem byłem po treniningu (ostrym) Czy to normalne objawy? 2. Ból uda - masakra, nie umiem chodzić a jutro trening, macie jakiś na to sposób, co zrobiłem źle? Help please....

witam, mam problem z przerośniętymi mięśniami nóg (uda i łydki). kiedyś dużo trenowałem na siłowni i nie zauważyłem że mam trochę nieproporcjonalnie duże nogi w porównaniu do reszty ciała. ostatnio zaczęło mi to bardzo przeszkadzać i w związku z tym kieruję do was pytanie. czy można się w jakiś sposób pozbyć tkanki mięśniowej? jakąś dietą i [...]

Czy to że waże 73kg przy 174cm i mam szersze biodra i grubsza uda oznacza że jestem endo? Czy będąc endo mogę brać carbo po treningach? Czemu endo nie powinien jeść owoców i pić soków? pzdr

[...] aby moj plan wygladal tak (cwiczenia wybieralbym z atlasu cwiczen - kulturysttka.pl/atlas i robilbym po jednym na kazda partie): 1. cos na klatke 2. cos na plecy 3. cos na uda 4. cos na barki 5. cos na bic 6. cos na tric tylko nie wiem ile serii mam ktorego cvwczenia wykonywac i czy to ma byc jedno naciagniecie i przytrzymanie w takiej pozycji [...]

Witam. Mam problem od pazdziernika podobno z dwuglowym uda. Tyle ,ze mam bol pod kolanem, nie moge wyprostowac kolano stojac. Bylem u lekarza i na przeswietleniu nic nie ma. Teoretycznie bol przechodzil ale pare dni temu poszedlem grac w pilke, znowu straszny bol i padlem na murawe. Teraz pytanie, co moge zrobic zeby to wyleczyc? czytalem o [...]

[...] potrzeby pisać. Mam problem z brzuchem, tak jak w temacie. Otóż, robię masę, trzymam dietę (około 3500kcal, BTW w dobrych proporcjach), jednak pomimo tego, że ćwiczę brzuch i widać mięśnie to nie jest on płaski. Tutaj są zdjęcia: Tu wprowadź tekst linku... Ćwiczę wg. treningu Kurta Brungardta. Myślicie, że uda mi się osiągnąć płaski brzuch?

[...] slabe,triceps nie najlepszy itd... Przydaloby mi sie wiecej masy ale to nie takie proste dla mnie .Jest mi ciezko dozucic kazde kilo masy, ale z czasem moze sie uda. Prosze o szczerosc. http://img294.imageshack.us/img294/5613/ http://img294.imageshack.us/img294/6748/ http://img294.imageshack.us/img294/1594/ [...]

[...] 18 wrzesień 2015. Operacja nie jest finansowana przez NFZ :-( Czasu jest coraz mniej, dlatego bardzo Was prosimy o wsparcie! Nie dopuśćmy do tego, aby operacja, z którą ten dzielny chłopak wiąże tyle nadziei się nie odbyła. Razem na pewno uda nam się mu pomóc! https://www.siepomaga.pl/rekakamila Z góry dziękuję za Wasze szczere serca:-) Marta

[...] chodzić. Byłem u lekarza, ale nie za bardzo on mi pomógł poza tabletkami przeciwbólowymi, a niestety do specjalisy nie mam jak się dostać. Bolała mnie łydka no i 2głowy uda i jeszcze w dodatku stopa. Teraz już jest lepiej, trochę tylko ciągnie mnie 2głowy, ale już chodzi mi się ok tylko nie moge stanąć na palce(zrobić wspięcie) na prawej [...]

cześć. planuje zacząć cykl na Boldenone (o ile się uda bedę miał z Razaka) możecie podpowiedzieć z czym go łączyć ? zależy mi na dobrej masie a nastepnie troche rzeźby... ale wracając do tematu z czym go łączyć, z Sustanonem 250 ?

[...] dokładam w postaci plecaka :) Chciałbym wzmocnić siłę, ale nie wiem za bardzo jak ... Czytałem o kreatynie, ale czy ćwicząc na własnym ciężarze jest sens ją brać? Może uda mi się ławeczke i ciężary kupić to bym skleił jakiś plan :) Za rok będę kandydował do WSOWL i nie ukrywam, że chciałbym 20 razy sie podciągnąć, na razie jest 5 a [...]

Cześć, mam 17 lat, 164cm wzrostu, ważę 47kg. Wymiary - w talii 57cm, w biodrach na wysokości kolców biodrowych 78, tyłek 85, obwód uda - 40. Jestem szczuplutka bardzo, chciałabym wyrzeźbić delikatnie sylwetkę, nabrać kształtów tu i tam, jednak bez fiksowania się na ty punkcie i nie tyjąc przy tym, a jedynie rozbudowując ładnie mięśnie. Pytanie [...]

[...] (mile widziane):http://imageshack.us/photo/my-images2011/713/sfdm.jpg/ Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost :173 Staż treningowy: 7 miesiecy Obwód pasa 82 Obwód klaty: 104 Obwód uda: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf :)) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Cel/problem/opis: masa Mam [...]

[...] chciałbym zyskać na mięśniach oraz trochę jeszcze tłuszczu zrzucić bo na brzuchu jeszcze go niewiele jest :( Obwód pasa - 85 cm Obwód klatki piersiowej - 101 cm Obwód uda - 61 cm Obwód ramienia - 37 cm Z góry dziękuję za odpowiedź :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09608207e3e943f6b766b8c9e7787be1.png Zmieniony przez - DanielM w dniu 2014-02-03 [...]

Witam , od 5 miesięcy cwicze na siłowni głównie trening nastawiony na uda ,pośladki z obciążeniem ,martwy ciąg ,przysiady na bramce ,wykroki z obciążeniami ,przysiady ze sztanga pulsując ...wiele innych moim celem było wysmuklenie nóg ,na siłownie chodze 3 razy w tyg oprócz tego min 2 razy w tyg biegam ok 6-7km .Diety nie stosowałam do tej pory [...]

[...] i nie mam zadnej diety bo mam wilczy apetyt i nie potrafie tego zachamowac co schudne 2kg dalej mam ta sama wage lub stoi w miejscu juz tak okolo 4 mc i ten brzuch i uda katastrofa!!! Co byscie polecily ??? potrzebuje natychmiastowej pomocy! Dodam ,ze syn ma juz rok. Jak myslicie czy mam siegnac po jakis spalacz??? Dziekuje za pomoc [...]

[...] zależy tylko mi na tym pierwszym,jestem mężczyzną i nie przystoi facetowi mieć dużego zadka :( zaznaczę jeszcze że moja budowa jest jakaś dziwna ponieważ górna część jest wątła i chuda a dolna wręcz przeciwnie mam spore uda(ale te mi tak bardzo nie przeszkadzają) i ten tyłek! bardzo proszę o jakąś podpowiedz jak się za siebie zabrac jakas dieta?

[...] raz a6w czy jaksi inny trening na brzuch ,jesli tak to jakie cwiczenia zaznaczam ze nie mam do brzucha zadnych laweczek itd ,a moj obecny plan to 1 Dzien: klatka, triceps 2 Dzien: plecy, biceps 3 Dzien: wolne 4 Dzien: barki, kaptury ,przedramiona 5 Dzien: uda, lydki 6 Dzien: wolne Zmieniony przez - mothafcka w dniu 2007-06-13 17:38:34